Clara Naturopata

Alimentazione naturale


L’alimentazione è una componente fondamentale della nostra vita.

Avere una buona alimentazione vuol dire porre solide basi per una buona salute.

Parlare di alimentazione naturale non è trattare un concetto astratto, anzi è qualcosa di molto concreto. Significa ritornare a dare un significato a quello che mangiamo, a prestare attenzione a ciò che tutti i giorni mettiamo sulla nostra tavola.

L’obiettivo di un’alimentazione naturale è nutrirsi di cibi “vivi”, nelle giuste proporzioni, scegliendo prodotti il meno possibile processati industrialmente: verdure, frutta, legumi freschi o secchi, cereali integrali e non, carne e pesce fresco, sono gli alimenti alla base di una dieta sana.


Perché il cibo è importante?

Il cibo è la nostra benzina: maggiore è la qualità degli alimenti che consumiamo, meglio funzionerà la nostra macchina/corpo e più difficilmente incorrerà in guasti.

Un’alimentazione naturale ci protegge dall’eccessivo consumo di cibi ricchi di zuccheri e grassi, il cui accumulo nel nostro organismo è fattore determinante per patologie come ipertensione, diabete, obesità, ipercolesterolemia, per citarne solo alcune.

Intolleranze alimentari e disturbi intestinali sono sovente legati a ciò che mangiamo quotidianamente.


Ma...un passo alla volta.

Non si tratta di mettersi a dieta o di stravolgere le proprie abitudini alimentari.

Passo dopo passo, si possono modificare alcuni aspetti e cattive abitudini, senza che questo comporti cambiamenti radicali o troppi sacrifici nella vita quotidiana.

Ricordiamoci che mangiare bene è una priorità per stare in salute; ma il buon cibo richiede il giusto tempo per essere preparato e consumato.

Introdurre nella propria dieta quotidiana anche alimenti probiotici, come i cibi fermentati ricchissimi di nutrienti, favorisce il corretto funzionamento dell’intestino, ed è un ottimo supporto ad una sana alimentazione.


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