Lo Yoga è un percorso di evoluzione personale, è un modo di vivere che porta prevalentemente all’ascolto di sè, attraverso pratiche che favoriscono il benessere fisico e mentale.

Sono istruttrice di Yoga diplomata. I corsi di Yoga che propongo sono di gruppo e a cadenza settimanale, i gruppi variano da min. 4 a max. 10 persone.  Inoltre, è possibile richiedere lezioni individuali da concordare in base alle proprie necessità. 

Lo stile delle lezioni è prevalentemente basato su HATHA YOGA: attraverso la pratica di asana (posizioni) e esercizi di respirazione (pranayama) si aumenta la propria flessibilità, si migliora la postura, si impara ad ascoltare il proprio corpo e a calmare il flusso dei pensieri che affollano spesso la nostra mente senza sosta.

I corsi sono aperti a tutti, a qualsiasi età e anche a coloro che non hanno mai praticato lo yoga. Tengo corsi anche per donne in gravidanza e corsi post-parto.
Questo perché le lezioni sono sempre rispettose dei limiti o delle resistenze che il corpo può manifestare; così facendo si aumenta il livello di energia e consapevolezza di sé e questo porta a sentirsi meglio sia fisicamente che mentalmente.

Tra i principali benefici dello Yoga: 

• tonifica i muscoli

• scioglie le tensioni muscolari

• migliora l'ossigenazione dei tessuti

• migliora la postura

• aumenta la flessibilità articolare

• riduce lo stress

• favorisce il sonno

• migliora la digestione